Õhus on armastust!

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Sellel pühapäeval on sõbrapäev! Suurepärane võimalus näidata inimestele enda ümber kui palju nad sulle tähendavad. Selleks võib olla roosikimp oma kaaslasele, uus mänguasi lapsele, telefonikõne sõbrale või sugulasele, või siis lihtsalt lahke tervitus möödujale. Ükskõik kui suur või väike – armastuse žest on alati väga teretulnud!

Valentine's giftSõbrapäev on päev, mil tuleb näidata veidi armastust üles ka kõige olulisema inimese vastu sinu elus – kelleks oled sina ise! Selleks, et olla parim kaaslane, lapsevanem, sõber või kolleeg, pead alustuseks enda eest hoolitsema. Miks mitte teha endale ise sellel aastal sõbrapäevakingitus. Mõtle, mida sa vajad ning kingi endale midagi, mis tõstab su heaolu. Võib-olla vajad ühte magusa unega ööd, head õhtusööki oma lemmikrestoranis (või ka kodus) või hoopis mõnusat massaži. Tee prioriteediks enda heaolu ning kingi endale täpselt seda, mida vajad.

Aita oma kliente nende sõbrapäevakingitustega; tee tore pakk oma lemmik NeoLife toodetest ning paki nad suure armastusega kauniks kingituseks! Aita oma klientidel üllatada kalleid inimesi täiuslike sõbrapäevakingitustega, mis on tulvil armastust ja heaolu.

 

See on meie NeoLife sõbrapäevakingitus. Milline näeb aga välja sinu oma?

 
Palun jaga instagramis #NeoLifeValentine.

Ärka tugevana!

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Tead ju küll seda tunnet kui äratuskell hakkab hommikul liiga vara helisema. Sul õnnestub kuidagi ka päriselt ärkamata tööle jõuda. Kõik sinu ümber tundub liiga vali ja rõõmsameelne. Kõik mis sa tegelikult tahad, on tagasi voodisse ja magama. Siis aga tunned kurgus kihelust ja ongi selge, külmetus on iga hetk saabumas.
Pea kõigil meil on tervis väga tähtsal kohal; me üritame süüa toitaineterikast toitu, tarbime lisaks ka vitamiine ja mineraalaineid ning tormame võimalikult tihti spordisaali. Lõpuks oleme aga ikka väsinud ja haiged ning nuputame, mis läks valesti. Me oleme ignoreerinud tõsiasja, et meie keha vajab aega ka taastumiseks.
Üks on kindel, küllaldane kvaliteetne uni parandab meie üldist heaolu ja hoiab meid tervetena. Uni on oluline meie keha taastumiseks ja arenemiseks. Magades toodab meie keha aineid, mis on vajalikud lihaste ja luude kasvamiseks. Samuti vabanevad magades hormoonid , mis on vajalikud immuunsüsteemi stimuleerimiseks. Kas sa teadsid, et vähene uni võib viia nõrgenenud immuunsüsteemini? Just öösel keha taastub ja tal on võimalik end ise bakteritest ja muust päeva jooksul kokku puutunud saastest vabastatada. Seega, ära alahinda hea une olulisust.
Liikumine on kasulik ja me kõik peame üritama leida iga päev aega, et tegeleda spordiga. Lisaks sellele, et peame oma keha enne ja pärast sportimist varustama vajalike toitainetega, tuleb kehale anda ka võimalus taastumiseks. Tugevat keha ei ehita pelgalt treenides ja tervislikult toitudes, magamine on täpselt sama oluline!
Maga hästi!

Reedene Pizza

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Käes on reede! Pärast kiiret nädalat tahaks ju ennast premeerida maitsva õhtusöögiga! Hirmsasti isutab pizza järele. Kas sinul ka isutab? Järgides neid 6 lihtsat sammu, valmistame võrratu ja toitva pizza, mida täna õhtul nautida.

  1. Kuumuta ahi 250°C kraadini.
  2. Peenesta 200g toorest lillkapsast blenderis, aseta kaussi ja kuumuta mikrolaineahjus 4 minutit. Lase jahtuda ning seejärel pigista vedelik välja.
  3. Sega peenestatud lillkapsas ½ dl riivitud parmesani, ½ dl riivitud mozzarella, ½ tl oregano, ½ tl tšillihelveste, 2 spl mandlijahu, ½ tl soola ja 1 munaga.
  4. Vormi taignast 2 ümmargust pizzat ja küpseta ahjus 8-10 minutit, kuni nad on kuldpruunid ja krõbedad. Võta välja ja lase hetkeks jahtuda.
  5. Lisa kate omal valikul. Meile meeldib pizza mõnusa tomatikastme, artišokkide, oliivide ja mozzarellaga.
  6. Küpseta ahjus 5 minutit.

Naudi!shutterstock_176561963

Uudistame Eija köögis

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Me olime uudishimulikud ja soovisime teada, mida head-paremat serveeritakse 3 Diamond Director´i köögis. Palusimemeie arms24_05057_Strawberries_RoyaltyFreeal Eija Heimonenil tutvustada oma kööki ning toitumisharjumusi.
Minu külmkapi sisu vaheldub seoses reisimisega üsna palju, kuid alati on mul kapis Aloe Vera Plus´i ja Tre´d, Acidofilus Plus, pudel valget veini, oliive ning tükike juustu. Alati leiab mu külmkapist palju marju.
Kui lapsed veel väikesed olid ning kodus elasid, oli meil tavaks reedeõhtused ühised kokkamisõhtud- omavalmistatud pizza, lisandiks värske salat. Igal pereliikmel oli ettevalmistuste tegemisel oma funktsioon. Väga armas oli ühiselt õhtusööki ette valmistada. Siiani armastan perele ja sõpradele toidu tegemist ning mu lemmikroogadeks on Itaalia köögist pärit toidud, värsked salatid ning mereannid. Kvaliteetne oliivõli, küüslauk ning kimp maitsetaimi rikastavad hõrgutisi veelgi.
Planeerin oma toidukordi nii, et sööksin viis korda päevas. NeoLifeShake toidukorraasendajad ning NeoLife batoonid aitavad toitumisrütmi suurepäraselt täiustada! Ka kiiretel päevadel leiab nende jaoks aja.

Missugused on “must have” toiduained Sinu köögis? Jaga meiega!

Pilk Marko Alberti külmkappi

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Usume, et inimese külmkapi sisu räägib üsna palju selle inimese kohta. Kuna me tahame õppida oma NeoLife sportlast Marko Albertit paremini tundma, siis küsisime luba piiluda veidi tema külmkappi.

IMG_3909Mulle ei meeldi kui külmkapp toidust pungil on, aga mõned asjad siiski peavad seal alati olema. Esiteks on oluline Kreeka jogurt. Lisad värskeid puuvilju ja ongi mõnus vahepala. Mul on alati varuks ka mõned munad, sest mulle lihtsalt meeldib muna süüa. Piim NeoLifeShake’i tegemiseks on ka alati olemas. Ma tean küll, et seda soovitatakse veega segada, aga mulle meeldib see piimaga segatuna rohkem. Mulle tundub, et toiduvalmistamine on valdkond, mida pean veel siiski harjutama, seda nii enda kui laste jaoks. Hommikusöögiks sööme tavaliselt kaerahelbeid kodus valmistatud moosiga või rukkileiba kodujuustuga. Õhtusöök, mis meile kõigile meeldib on ahjus küpsetatud lõhe ning wokitud värsked köögiviljad.

 

Ma üritan alati kaasatIMG_3919a oma peret oma teekonnal. Ma tõesti tahan, et nad tunneksid, et on osa minu Ironman’i ettevalmistusest, mis kestab 3-4 kuud. See tähendab rasket tööd iga päev. Võimalusel kombineerin oma treeninglaagreid pere puhkusega. Nad ühinevad minuga näiteks mõneks nädalaks Kanaari saartel. Nemad saavad päikest nautida kuni mina õues mängin. Kui mina oma asjadega valmis saan, saame veidi ka ühist aega nautida, olgu see siis kasvõi lihtsalt perekeskne õhtusöök.

Maitsev inspiratsioon

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Maitsev ja tervislik inspiratsioon!

Kõik me armastame NeoLife jooke; mugavalt pakitud, maitsvad ning mugav siis kui pole aega toiduvalmistamiseks. Kuid mõnikord on köögis hea toimetada; miks mitte kaasata protsessi kogu perekond ning valmistada midagi maitsvat koos. Meil on teile pakkuda maitsva lõuna- või õhtusöögi retsept, mis sisaldab palju D-vitamiini ning omega-3. Valmistades kaste kaunviljadest (antud retseptis on kasutatud rohelisi herneid) saad ka palju vitamiine, mineraale ning kiudaineid ilma liigseid kaloreid lisamata. Retsept on mõeldud 7 portsjonile!

Salmon_dish3

Koostisained (7 portsjonit)
3,5 dl kinoad
7 x 150 g lõhet
7 dl külmutatud rohelisi herneid
7 dl vokkimiseks sobivaid aedvilju (kasuta kas külmutatud segu või koosta segu oma lemmikjuurikatest)
3,5 sl sojakastet
6 sl seesamiseemneid
tšillihelbeid
1 puljongikuubik
2 sl oliiviõli
1) valmista kinoa vastavalt pakil olevale juhendile
2) lisa 3 dl veele puljongikuubik, keeda herneid umbes 5 minutit. Sega või purusta.
3) paneeri lõhe seesamiseemnete ja tšillihelbetega. Prae paar minutit kuni tekib kena koorik. Vala lõhele sojakastet, alanda temperatuuri  ning lase veel paar minutit küpseda.
4) Kuumuta pann ning voki aedviljad vastavalt pakil olevale juhisele või valmista värsked aiasaadused vastavalt oma maitse-eelistusele.
5) naudi tervislikku ja maitsvat rooga!

1 portsjon annab umbes 600 kcal, 40 g valke, 29 g rasvu,  37 g süsivesikuid.

Oled mõnikord isu tundud soolase ja krõbeda järele? Sa pole ainuke! Meil on pakkuda tervislik alternatiiv väikeseks suupisteks. Miks mitte proovida Tina soolaseid ja krõmpsuvaid kreekereid?

Soolased krõbedad küpsised (retsept Tinalt, Soome kontorist)

Vajaminevad ained:Crackers
1 dl mooniseemneid
1 dl linaseemneid
1 dl kergelt purustatud kõrvitsaseemneid
1 dl kergelt purustatud päevalilleseemneid
2 dl maisijahu
1 tl soola
1 dl rapsiõli
4 dl keevat vett

Kuumuta ahi 145 C °. Sega kõik kuivained õliga ning veega. Sega kõik kuivad koostisosad õliga ja kuuma veega. Lase 20 minutit toatemperatuuril paisuda.
Määri segu õhukese kihina küpsetuspaberiga kaetud kahele ahjuplaadile. Küpseta 15 minutit. Seejärel võta plaadid ahjust, vormi neid veidi  ning aseta nad tagasi ahju. Lase veel 45 minutit küpseda. Võta kreekerid ahjust ning lase jahtuda. Murra tükkideks. Hoia toatemperatuuril.
Oled veidi külmetanud ja tunned end kehvasti? Tee endale üks soojendav ja energiat andev tee!
Rahustav talvine tee (retsept Åsalt Roosti kontorist)

Koostis:Tea3

NeoLifeTea
Paar viilu värsket ingverit
Pool viilu sidrunit
Lisa koostisadele kuuma vett. Lase seista 5 minutit.  maitsev, soojendav ja rahustav Sinu kurgule. Lihtsalt parim talvine tee!

Leia omale sobiv treening

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Leia oma treening!

Me kõik oleme erinevad ning tegevused, mis sobivad sinu sõpradele ja kolleegidele, ei pruugi sobida sinule. Nagu näiteks meie Rootsi kontorite töötajaid Åsat ja Kristinat võib tihtipeale tantsuplatsil liuglemas näha ning Mats mahutab igasse nädalasse 9-10 trenni, vaheldumisi rattasõit ja jõusaal. Maria käib hommikul kell 5 jooksmas, samas Martina eelistab pärastlõunast treeningut spordisaalis. Lisaks on veel terve hulk inimesi, kes saavad oma igapäevase treeningu kätte oma koeraga jalutades. Enamus meie NeoLife kontori töötajatest on leidnud omale sobiva treenimisviisi, aga nagu näha, me kõik oleme erinevad.
Kui tahad hoida oma harjumust regulaarselt liikuda, pead leidma sellise tegevuse, mis sobib just sulle. Vaid siis kui oled omale sobiva tegevuse leidnud, mis sobitub hästi ka sinu päevakavasse, teed sa seda regulaarselt läbi aasta. Ära aga oota, et treening on vaid lõbus ja lihtne tegevus. Treening peab ka raske olema. Kui sa tahad tugevamaks saada, pead pingutama oma lihaseid üle mugavuse piiri. Kui tahad kiiremaks saada, pead jooksma kiiremini kui sulle meeldib. Kui tahad paremat enesetunnet ja rohkem energiat, pead oma keha higiseks ajama.
Aga isegi kui treening on raske, peab olema selles midagi nauditavat. Katsu leida koshutterstock_106892996_jogging_lowmbinatsioon lõbust ja heast treeningust. Parima tulemuse annab erinevate treeningute kombineerimine. Võibolla meeldib sulle teistega koos grupitreeningus käia, või hoopistükkis naudid rahu ja vaikust üksi metsas sõrkides. Aga võibolla motiveerib sind hoopis võistlemine? Pane end kirja mõnele jooksule või leia võistlushimuline sõber, kes innustab sind pidevalt paremaid tulemusi saavutama!

Kas sa oled oma asja juba leidnud? Kui ei, siis võta see juba täna oma eesmärgiks ning proovi uut tüüpi treeningut iga kuu terve aasta jooksul. See pakub sulle 12 erinevat võimalust leidmaks, mis võiks olla sinu jaoks õige treening. Soovime sulle edu treenimisel!

Kohtuge meie raudse mehega!

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Mõned päevad tagasi kirjutas Eija, kuidas ta kasutab muusikat raske päeva paremaks muutmiseks. Täna aga küsisime NeoLife sportlaselt Marko Albertilt, kuidas tema kasutab muusikat motivatsiooni ammutamiseks treeningutel ja võistlustel.

Marko Albert_Ironman2014Kui ma registreerusin osalema 2014. Aasta Uus-Meremaa Ironman võistlusel, küsiti minult, mis lugu ma tahaksin finišijoonel kuulda. Ma kirjutasin loo nime ja unustasin selle ära. Tegin oma elu võistluse ja kui pöörasin finišisirgele hakkas mängima minu lugu. Võites oma esimest Ironman võistlust ning kuuldes finišijoonel Tina Turneri “Simply the best” lugu oli lihtsalt fantastiline! Kui ma sellele mõtlen, tuleb mul endiselt kananahk ihule. Ma nutsin, hüppasin, jooksin ringi. Kõike seda peale 8 tundi ja 17 minutit võistlemist! See mälestus jääb mulle alatiseks.
Kui ma sõidan autoga ühest treeningpaigast teise, kuulan tavaliselt mõnda ülekannet (kas spordist, treenimisest või triatlonist) või kuulan hetke lemmikalbumit. Praegu on selleks Mumford and Sons album “Wilder Mind”.
Mul on iPhone’s pleilist “The Best”. TSeda kuulan vahetevahel pikkade jooksutreeningute ajal. Mingil põhjusel teab mu iPhone täpselt, millist laulu mängida. Kui ma tunen end halvasti, tuleb järsku Survivor’si laul “Eye of the tiger” ning kõik muutub jälle positiivseks!
10 aastat triatloni maailma tipus on andnud mulle hea perspektiivi. Ma ei muudaks üldse palju, aga annaks endale imselt nõu teha kõike veidi rahulikumalt. Mõelda rohkem enne võistluste ajal otsuste langetamist. Olen teinud mõningaid mõtlematuid otsuseid, sest soov võita on olnud liiga suur. Vahetevahel on parem minna ohutut teed pidi ning veidi end tagasi hoida…
Mul on olnud alati ainult üks motivatsioon – saada paremaks sportlaseks ning paremaks inimeseks. Vahetevahel ma ärkan hommikul veel eelmisest päevast valusa kehaga, aga ma tõusen ikka ja viin oma asjad ellu. Iga päev küsin ma endalt ühte ja sama küsimust: “Kas ma annan endast hetkel oma parimat?” Kui ma seda teen, võin olla õnnelik ja endaga rahul. Motivatsioon justkui hõljub ringi. Mul see kas on olemas või mitte. Enda Ironmani võistlusjoonele seadmine on raske, juba  distantsi pikkus on hirmuäratav. Võistluse ajal ma üritan kontrollida asju, mida ma saan  ning mitte mõelda asjadele, mis ei ole minu kontrolli all. Peaaegu võimatu on olla pidevalt keskendunud võistluse kõigi 8 tunni jooksul, aga mida rohkem ma suudan selles hetkes olla ja mida rohkem ma naudin seda valu, seda parem on tulemus.
Soovin kõikidele NeoLife-s suurepärast eelolevat aastat ning andke endast parim oma eesmärkide saavutamisel!

Marko Alberti blogi leiad siit: : http://www.marko.ee/en/blogi

Kas ka Sina kasutad muusikat enda motiveerimiseks edu saavutamisel? Miks mitte panna kokku pleilist oma tiimi jaoks lauludest, mis inspireerivad teid edu saavutama!