Eesmärkideni jõudmine

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Eesmärk saavutatud!

Enam kui 45 000 osalejat ületasid sel nädalavahetusel pärast maailma osalejaterohkema poolmaratoni läbimist finišijoone. Göteburgi tänavad olid jooksjaid täis ning tuhanded pealtvaatajad naeratasid neile kogu linnas.

Võitja läbis raja vähem kui ühe tunniga, ta oli esimene inimene, kes sellega alates esimesest 1980. aastal toimunud esimesest jooksust hakkama sal. Oli ka osalejaid, kes on läbinud rada juba 37 korda, seega on nad jooksmas käinud alates 1980. aastast igal aastal. Tuhanded jooksjad läbisid raja ajaga, mille nad olid endile eesmärgiks seadnud. Mitmed osalejad aga ületasid finišijoone, nende jaoks polnud oluline mitte aeg, vaid raja läbimine.
45 000 inimest ületasid võitjatena finišijoone. Nad olid seadnud endale eesmärgi, selle nimel vaeva näinud ning nüüd olid nad selle saavutanud. Mitte igaüks ei jookse poolmaratoni, kuid kui me kõik vajame elus eesmärke, mille poole püüelda, siis liigume ka rahulolu suunas. Sea endale aina uusi eesmärke, tehes neist astmed edu suunal liikumisel.
Rõõm saavutatu üle on midagi sellist, mida me kõik peaksime kogema. Täpselt samamoodi, nagu kõik need 45 000 jooksjat tähistasid Göteburgi tänavatel oma eesmärgi täitmist, tähista ka sina iga kord oma eesmärkideni jõudmist. Anna end ümbritsevatele inimestele ka oma saavutustest teada. Ära karda jagada eesmärke ja saavutatut oma sõpradega. See teeb sind tugevamaks ja enesekindlamaks ning annab teistelegi motivatsiooni oma eesmärkide seadmiseks ning tulemuseni jõudmiseks.
Mitte ükski eesmärk pole liiga suur ega liiga väike, vahe on ainult selles, kui kaua võtab tulemuseni jõudmine aega. Oluline on, et paned paika eesmärgi, koostad tegevusplaani ning selle alusel töötad kuni oled tulemuse saavutanud. Pärast personaalset finišijoont ületades võta aga aeg iseendale ning naudi suurepärast võidutunnet. Ole uhke kõige üle, mida sa oled teinud, mõtle, kuidas tehtu on sind tugevamaks muutnud ning sea endale uus eesmärk!

Pikaealisuse saladused

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Pikaealisuse saladused
shutterstock_70442059
Maailmas on ainult mõned üksikud kohad, kus suur protsent rahvastikust elab 100 aastani või isegi veel kauem. Neid paiku on tihti nimetatud sinisteks tsoonideks ning teaduslikult tõestatud sinised alad (st piirkonnad, kus on teaduslikult tõestatud inimeste pikem eluiga) asuvad Costa Ricas, Itaalias, Kreekas ning Jaapanis.

Kui see nähtus avastati, uuriti ning selle käigus leiti mõningaid ühiseid jooni, mis võiksid olla põhjusteks, miks inimesed neis piirkondades elavad kauem:

– Igapäevane liikumine. Inimesed, kes elavad kaua, liiguvad igapäevaselt palju. Tõenäoliselt pole nad jõusaali kliendid, kuid liikumine on nende igapäevase elu lahutamatu osa.
– Elul on mõte. Inimesed, kes elavad kaua, tunnevad, et nende elul on eesmärk. See võib olla religioosne, ühiskondlik või isiklik, kuid mõte on see, mis annab elamisele tähtuse.
– Ära söö kõhtu väga täis. Sinises tsoonis inimesed söövad harva (kui üldse kunagi) kõhu väga täis. Söömise lõpetamine siis, kui kõht on umbes 80-90% täis, mõjub tervisele väga hästi.
– Perekond on esmatähtis. Kui tahad elada nagu elavad 100-aasta vanuseni jõudvad inimesed, siis ela oma vanemate lähedal koos ühe partneriga ning veeda palju aega koos oma lastega.
– Ole sotsiaalne. Inimesed, kes elavad kaua, on sündinud või on valinud sotsiaalse ühenduse, mis toetab tervislikke eluviise. Mõelge, kuidas teid ümbritsev mõjutab teie heaolu. Pika ja tervisliku elu elamise jaoks ümbritsege end inimesetega, kes soovivad elada samade põhimõtete järgi.

NeoLife pere ühe liikmena on sul suurepärane sotsiaalne keskkond, sa oled teadlik igapäevase liikumise ja tervisliku toitumise tähtusest ning sul on eesmärk- muuta maailma tervemaks ja õnnelikumaks paigaks!

Atleetvõimleja

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Ideaalset keha vormides

Sooviga teada saada, kuidas selline keha on vormitud ning kuidas seda sellisena hoitakse, küsisime NeoLife sporditiimi liikmelt Tomas Bendoraitiselt tema igapäevase elu kohta.

Minu päev algab kell 8 hommikusöögiga, milleks on tavaliselt kaerahelbepuder ja keedetud munad. Seejärel läheb mu naine trenni, minaTomas_products aga jään koju meie poega Brunot hoidma. Kui naine trennist koju jõuab, on mul aeg treeninguga alustamiseks. Harilikult alustan umbes kell 11 ning lõpetan kella 13 paiku, seega treenin umbes kaks tundi. Pärast trenni lähen koju, et perega ühiselt lõunat süüa. Kõrge kvaliteediga toit on meie perekonna jaoks väga oluline, seetõttu valmistame sööki ise.
Ma arvan, et on oluline, et sportlane tarbiks kõrge kvaliteediga toitu. Olen harjunud sööma tervislike ja lahjemaid tooteid, kuid mõnikord luban endale ka teistsugust. Tunnen, et mu keha tahab midagi muud, midagi, mida ei loeta tervislikuks, ning luban endale seda. Kuid seda ei juhtu tihti. Mu päevane kaloraaž on tavaliselt vahemikus 2000-2500 kcal jagatud 5-6 toidukorra vahel.
Tavaliselt treenin 5-6 korda nädalas, kuid võistluseelsel perioodil keha võitluseks ette valmistades treenin kaks korda päevas. Nii aktiivselt treenides on oluline lasta kehal ka puhata. NeoLife toidulisandid aitavad mu kehal taastuda, samuti püüan magada väikest päevast lõunaund.
Usun, et kui on olemas eesmärk, tuleb ka motivatsioon. Tean, mis tunne on võita kuldmedal ning see suurendab motivatsiooni veelgi. Kuid tegelikult pole mul kunagi olnud motivatsioonist puudust, sest olen spordiga tegelenud juba noorest east alates. Ma armastan sporti ning sellest on saanud mu elustiil. Arvan, et minu edu võti peitub füüsilistes iseärasustes, mis on geneetiliselt ette määratud ning sobituvad hästi minu spordialaga.
Atleetvõimlemises pannakse suurt rõhku välimusele ning välimus on mu jaoks oluline. Pööran palju tähelepanu inimeste, eriti just noorte väljanägemisele. Usun, et alati on ruumi arengule ja täiustamisele, kuid olen endaga hetkel üsnagi rahul. Meil kõigil on oma nõrgad kohad, kuid treeninguga jätkates loodan nõrkused muuta tugevaks küljeks.

Tervitused Kreekast!

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Tervitused Kreekast!

3 Ruby Director Asta Laukaitiene

Armsad sõbrad!

DelfiSaadan teile tervitused päikeselisest Kreekast fantalistiliselt ilusalt Peloponnese rannalt! Oma südames ja hinges olen ikka veel antiikse Ateena, vana maailma keskpunkti Delphi, mägedes asuval hingematavalt kauni Meteora kloostri ning alati rõõmsa ja positiivse Leedu World Teami liikmetega. Meie pea koos reisima, aga me TAHAME koos reisida!
Kui ma esimest korda kuulsin NeoLife´st, siis enim inspireeris mind võimalus reisida. Esialgu oli raske uskuda, et edukatel edasimüüjatel on võimalus osaleda konverentsidel, mis toimuvad maailma kauneimates paikades. Arvasin, et isegi kui ma midagi ei teeni, kuid saan võimaluse reisida- see on väärt pingutamist!Hotel view
Kõik see oli nii erinev meie varasemast elust: töö, stress, lühike puhkus ning suur vastutuse koorem….
Kuid asjad on meie 8 NeoLife´i aasta jooksul totaalselt muutunud! Ilusalongi külastades küsivad tüdrukud esimesena, kuhu ma järgmisena reisile lähen. Tallinn, Riia, Ljubljana, Rooma, Barcelona, Helsingi, Budapest, Palma de Mallorca ning imekaunis Veneetsia- reisides NeoLife´i tiimiga, näeme linnu tihti hoopis teise vaatenurga alt.
Nüüd aga nautisime AteGroup photoenas 3-päevast World Team konverentsi. Võimatu on kirjeldada seda energiat, mis tekib, kui kohtad oma teistest Euroopa riikidest pärit sõpru ja kolleege. Veetsime lõbusalt aega näiteks rannas võrkpalli mängides (muideks, Leedu meeskond sai esikoha World Teami rannavolle võistlusel!). Käisime Ateenas suurepärastel ekskursioonidel , nautisime Kreeka kööki ning Ateena vanalinnas toimunud muusikaüritusi. Samuti oli meil äärmiselt mõnus ja unustamatu õhtusöök kaunil mererannal.

 

Toon koju kaasa ühe mõtte, millest paljud esinejad rääkisid- selleks on JULGUS. Julgus elada nii nagu oled unistanud ning seeläbi olla eeskujuks paljudele teistele.

Tervitustega soojast Perouliast,
Asta

Lähenevale NEC-le mõeldes

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

NeoLife´i energiast sumisevast Stockholmist

Lähenev Põhja-Euroopa konverents on pannud mind ärile palju rohkem pühenduma. Näen juba esimesi tulemusi. Kindlasti olete kuulnud väljendit “millele me keskendume, see ka kasvab”! Olen aktiivsem, teen rohkem telefonikõnesidIngela kui tavaliselt, kuid ka mulle helistatakse rohkem.

Mulle helistavad vanad kliendid, kes soovivad liituda ning alustada NeoLife edasimüüjana. Minuga võtavad ühendust mu sõbrad, kes soovivad liituda, et tooteid parema hinnaga osta. Tuttavad, kes varasemalt ei näidanud huvi üles, tulevad mu juurde sooviga tooteid osta. Mõned aga tulevad, sest nad tahavad NeoLifeBar batoone tööl tarbida.

Sa kindlasti tead, mis juhtub kui ostad näiteks valge auto. Sa hakkad igal pool valgeid autosid nägema. Just see on minuga praegu juhtunud. Näen igal pool NeoLife võimalust. Olen eesmärgile pühendunud, suheldes rohkem ning tulemuseks ongi rohkem tellimusi.

Soovin teiega jagada midagi väga toredat. Üks inimene minu tiimist otsustas, et tahab saada Director´iks. Ta oli äsja alustanud, pannes kontakte kirja, tehes telefonikõnesid ning kokku leppinud kohtumisi. Olin õnnelik ning tundsin, kuidas mind inspireeris, et ta oli hommikul teinud juba 6 kõnet, millest 4 võeti vastu. Kõned olid toredad, kõik neli olid nõus kohtuma ning üks neist leppis kokku ka koduesitluse aja. Minu tiimiliige astus välja oma mugavustsoonist ning esitas endale väljakutse, tehes midagi tema jaoks hirmutavat. Kui ta mulle helistas, olles oma tulemustest rääkides ülirõõmus, meenus mulle, et mul on parim töö, mis olla saab!

Ingela Janlert
Sapphire Director, Sweden

Piknikule!

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Kevadilmade saabudes püüame õues olla nii palju kui võimalik. Vahva oleks nädalavahetusel korraldada üks tore piknik. Vali välja kena koht kas pargis, metsas või rannas ning kutsu sinna oma perekond ja sõbrad. Palu igaühel kaasa võtta oma lemmikuim piknikutoit ning katke ühiselt piknikulaud. Miks mitte kaasa võtta maitsvat NeoLife Tea teed killukese lisatud sidruniga? Annab energiat ja on soojal päeval hea värskendav jook!
Soovitus! NeoLifeBar batoonid ja valik suupärasteks ampsudeks tükeldatud puuvilju on suurepäraseks tervislikuks magustoiduks.
Jagame rõõmuga maitsvate porganditäidisega muffinite retsepti. Muffinid sobivad ideaalselt piknikule kaasa võtmiseks. Joogiks sobib Aloe Vera Plus või NeoLife Tea.

KoostisainedPicnic:

1 porgand
150 g fetat
3 dl nisujahu
1 dl täisteranisujahu
1 tl soola
1 tl küpsetuspulbrit
2 muna
½ dl rapsiõli
1 ½ dl jogurtit
½ dl päevalilleseemneid
Kuuumuta ahi 200°-ni. Puhasta ja riivi porgand. Tükelda juust väikesteks tükkideks. Sega kausis jahu, sool ja küpsetuspulber. Lisa riivituid porgand, munad, õli ja jogurt ning sega koostisained omavahel. Vala taigen muffinivormidesse, pane igasse tükike juustu ning raputa peale päevalilleseemneid. Küpseta ahjus umbes 20 minutit.
Muffinid pole mitte ainult suurepärane piknikutoit, neid saab ka külmutada ning ning võtta külmkapist välja just siis, kui vajad kiiret suutäit.

Head nädalavahetust!

Täiuslik pakkumine

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Täna anname sulle energiasüsti nii kehale kui vaimule. Midagi, mis muudab sind tugevamaks ja annab energiat, kirgastab meelt ning muudab su mõtted selgemaks kui kunagi varem. See annab meeldiva rahulolu ja enesekindluse tunde. Tunned end sisemiselt hästi ning su energia ja heaolu kiirgavad ka väljapoole, andes suureprase väljanägemise! Kõlab põnevalt? Loe edasi!

EV 02.20.15


Kõike eelnevat on võimalik saavutada, hoides toitumist, liikumist ja puhkust tasakaalus. Kindlasti sa tead, mis on sulle hea ja mis mitte. Kõik, mida tegema pead, on kontrollida oma vaimset tasakaalu ning pannes esikohale oma heaolu.
Oled sa tähele pannud, et treeningu kõige raskem osa on enne treeningut? Teadmine, et su keha peab peatselt tugevat tööd tegema hakkama, hakkad higistama ja hingeldama. Püüad leida sadu põhjuseid, miks treeningusse mitte minna. Mõtled, et peaksid treeningusse mineku asemel tegelema hoopis raamatupidamise, pesupesemise või hoopiski järgmise nädala ettekande ettevalmistamisega.
Kuid kui mitu korda oled kahetsenud, et läksid treeningusse? Kui tihti oled pärast treeningut duši all olles tabanud end mõttelt, et oleks pidanud treeeningusse tuleku asemel hoopiski pesu pesema! Ilmselt mitte väga tihti. Põhjus on selles, et pärast füüsilist aktiivsust tunned end hästi, olles täis energiat ning valmis järgmiseks ülesandeks. Seega järgmisel korral kui su peas hakkavad liikuma põhjused treeningu vahelejätmiseks- ignoreeri neid!
Tegevusi ja kohustusi täis päev möödub kiiremini kui tahad, sageli soovid, et päevas oleks vähemalt 25 tundi… kuid see on hetk, mil pead tegema pausi ja hetkeks aja maha võtma. Kui tunned, et puhkamiseks pole aega, sea puhkamine esikohale.
Kui meel ütleb, et vajad magusat või ebatervislikku toitu, tuleta endale meelde, et toit, mida tarbite, on teie keha ja vaimu alustala. Tugevat vaimu ja tervet keha ei saa ehitada suhkrute ja töödeldud toiduga. Kontrolli oma meelt ja naudi maitsvaid roogasid, mis on head ka kehale!

Liigu piisavalt, toida oma keha vajaliku kütusega ning anna kehale puhkus kui ta vajab seda. Nii toimides tunned end suurepäraselt, oled täis energiat, sinust kiirgab sesemist rahuolu ning lisaks näed ka hea välja! Sul pole mingit probleemi aja leidmisega ning energiat jätkub nii pesupesemise, raamatupidamise kui ka järgmise nädala presentatsiooni jaoks.

Väljakutsed iseendale!

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_296059811_cut

Esita endale väljakutse!

Ei ole oluline, kas treenime jõusaalis või teeme väikestviisi trenni seda igapäevatoiminguid tehes, raskuste tõstmine muudab lihased tugevamaks. Diivanil lösutamine ei tee meid tugevamaks, seda teame me kõik. Iga kord raskust tõstes või midagi tassides sunnid sa lihased tööle, mille tulemusel lihased kasvavad. Lihtne: esita lihastele väljakutse- nad vastavad kasvuga.
Sama muster toimib ka meie sisemise tugevuse puhul. Soovides saada tulevamaks inimeseks, pead endale esitama väljakutseid, pannes end ebamugavatesse olukordadesse. Oma vaimu treenimiseks pead tõusma mugavalt diivanilt ja panema ennast proovile. Kui sa mitte kunagi ei astu olukordadesse, kus kardad ebaõnnestuda, ei saavuta kunagi ka edu.
Jõusaalitreeningutel nädalast nädalasse samasid raskusi tõsteshakkavad tulemused ajas vähenevad. Samuti nagu tuleb füüsilist koormust tõsta, tuleb esitada väljakutseid ka oma mittefüüsilisele poolele. Ole aktiivne ja otsi enda jaoks uusi väljakutseid. Pane end situatsioonidesse, kus sa pole varem olnud ning olukordadesse, kus oled tundnud end ebamugavalt.

Endale väljakutseid esitades treenid sa oma teotahet ja vaimujõudu, muutud enesekindlamaks ning iga väljakutse viib sind sammu võrra edule lähemalt!

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Catharina kepikõnd

Aeg tagasiside andmiseks. Kõik plaanid mu uues, sportliku elu kavas pole läinud just nii nagu soovisin. Kuid ma ei anna alla, jätkan igapäevaste liikumisharrastustega nagu kõndimine ja sörkjooks, lisaks mu ajashutterstock_141950908_cutkavaga sobituvate muude treeningutega. Jätkan tervislikult toitumist ning ühinesin kepikõndijate grupiga.

Tahan teiega jagada infot minu kodukoha kepikõndijate grupi kohta. Tegemist on lihtsa ja toreda konseptsiooniga, mis annab lisaks treeningule ka uusi tutvusi ja sidemeid. Minu sõber, kes mõistes, et ta vaevu leiab aega sportimiseks ja/või sõpradega kohtumiseks, tegi aprilli alguses Facebooki kepikõndijate grupi. Esimesel ühisel kepikõnnil osales 3 inimest. Tore oli üksteist näha ning me ei pannudki tähele, kuidas kilomeetrid möödusid. Parim selle grupi juures on, et meil pole mingit kohustust. Igaüks, kes soovib liituda, on teretulnud ning olemasolevad liikmed saavad kutsuda oma sõpru-tuttavaid ühinema. Viimasel keppikõnnitreeningul oli osalejaid 12. Olen kohtunud paljude toredate inimestega oma naabruskonnast, kellega ma ehk ilma kepikõndijate grupita poleks tutvunud. Nii vahva!

 

Kujutle, mida võid saavutada tänu naabruskonnast saadud uutele tutvustele kui teed oma kodukohas midagi sarnast! Kasuta oma kujutlusvõimet, haara initsiatiiv ning leia uusi kontakte oma äri edendamiseks.

Uudishimu

Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Lihtsalt uudishimust

Kui oled väikestele lastele hoidjaks olnud või lastega aega veetnud, siis tead, mida kujutab endast tõeline ja siiras uudishimu. Rohkearvuliselt küsimusi ilma “rumala küsimuse filtrita”. Uste avamine sooviga teada saada, mis selle taga on. Esemete võtmine rohkemateks või vähemateks osadeks, soovides teada, kuidas asjad ehitatud on või millest nad koosnevad.

Paljud edukad inimesed kinnitavad, et uudishimul on olnud oluline roll teel edukuse saavutamisel.shutterstock_83677084

Steve Jobs oli mees, kes keeldus aksepteerimast olemasolevaid teadmisi ning soovis kõike ise järele proovida, hiljem tasus tema uudishimu end mitmel viisil. Näiteks läbis ta ülikoolis kalligraafiakursuse sellepärast, et see huvitas teda. See teadmine ajendas teda aga enam tähelepanu pöörama just Mac arvutitel  kasutatavatele fontidele.

Kui Amazoni looja Jeff Bezos oli alles laps, avastas ta ema teda võrevoodi kallal kruvikeerajaga tegutsemast. Albert Einstein on öelnud: “Ma pole andekas. Kuid ma olen kirglikult uudihimulik”.

Need mehed on uudishimu jõu suurepärased näited, kuid sama põhimõte kehtib kõigi puhul. Uudishimu aitab alustada vestlust võhivõõraga. Uudishimu aitab lahendada probleeme mõnel uudsel viisil või väljakutseid alistada. Uudishimu aitab hoida meele värskena uute ideede ning uute lahenduste jaoks ning uutele inimestele.

 

Seega- lase oma lapselik uudishimu valla ning vaata, kuhu see sind viia võib.