Jaga postitust:Share on Facebook
Facebook

Maitsev ja tervislik inspiratsioon!

Kõik me armastame NeoLife jooke; mugavalt pakitud, maitsvad ning mugav siis kui pole aega toiduvalmistamiseks. Kuid mõnikord on köögis hea toimetada; miks mitte kaasata protsessi kogu perekond ning valmistada midagi maitsvat koos. Meil on teile pakkuda maitsva lõuna- või õhtusöögi retsept, mis sisaldab palju D-vitamiini ning omega-3. Valmistades kaste kaunviljadest (antud retseptis on kasutatud rohelisi herneid) saad ka palju vitamiine, mineraale ning kiudaineid ilma liigseid kaloreid lisamata. Retsept on mõeldud 7 portsjonile!

Salmon_dish3

Koostisained (7 portsjonit)
3,5 dl kinoad
7 x 150 g lõhet
7 dl külmutatud rohelisi herneid
7 dl vokkimiseks sobivaid aedvilju (kasuta kas külmutatud segu või koosta segu oma lemmikjuurikatest)
3,5 sl sojakastet
6 sl seesamiseemneid
tšillihelbeid
1 puljongikuubik
2 sl oliiviõli
1) valmista kinoa vastavalt pakil olevale juhendile
2) lisa 3 dl veele puljongikuubik, keeda herneid umbes 5 minutit. Sega või purusta.
3) paneeri lõhe seesamiseemnete ja tšillihelbetega. Prae paar minutit kuni tekib kena koorik. Vala lõhele sojakastet, alanda temperatuuri  ning lase veel paar minutit küpseda.
4) Kuumuta pann ning voki aedviljad vastavalt pakil olevale juhisele või valmista värsked aiasaadused vastavalt oma maitse-eelistusele.
5) naudi tervislikku ja maitsvat rooga!

1 portsjon annab umbes 600 kcal, 40 g valke, 29 g rasvu,  37 g süsivesikuid.

Oled mõnikord isu tundud soolase ja krõbeda järele? Sa pole ainuke! Meil on pakkuda tervislik alternatiiv väikeseks suupisteks. Miks mitte proovida Tina soolaseid ja krõmpsuvaid kreekereid?

Soolased krõbedad küpsised (retsept Tinalt, Soome kontorist)

Vajaminevad ained:Crackers
1 dl mooniseemneid
1 dl linaseemneid
1 dl kergelt purustatud kõrvitsaseemneid
1 dl kergelt purustatud päevalilleseemneid
2 dl maisijahu
1 tl soola
1 dl rapsiõli
4 dl keevat vett

Kuumuta ahi 145 C °. Sega kõik kuivained õliga ning veega. Sega kõik kuivad koostisosad õliga ja kuuma veega. Lase 20 minutit toatemperatuuril paisuda.
Määri segu õhukese kihina küpsetuspaberiga kaetud kahele ahjuplaadile. Küpseta 15 minutit. Seejärel võta plaadid ahjust, vormi neid veidi  ning aseta nad tagasi ahju. Lase veel 45 minutit küpseda. Võta kreekerid ahjust ning lase jahtuda. Murra tükkideks. Hoia toatemperatuuril.
Oled veidi külmetanud ja tunned end kehvasti? Tee endale üks soojendav ja energiat andev tee!
Rahustav talvine tee (retsept Åsalt Roosti kontorist)

Koostis:Tea3

NeoLifeTea
Paar viilu värsket ingverit
Pool viilu sidrunit
Lisa koostisadele kuuma vett. Lase seista 5 minutit.  maitsev, soojendav ja rahustav Sinu kurgule. Lihtsalt parim talvine tee!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>